Prišli so božični prazniki in novoletna noč. Čas obdarovanja, čas čarobnih lučk, čas, ki prinaša veliko želja, voščil, rokovanj, objemov, daril, tudi čas zaobljub in sprememb. Nekateri se veselijo praznikov in druženja, drugi doživljajo boleč občutek osamljenosti, tretjim je to čas hitenja in so ujeti v nakupovalno evforijo, četrtim je to čas poglabljanja vase v duhovnem smislu.
Vsak izmed nas tako na svoj način soustvarja svoj praznični čas. Naša lastna moč vplivanja na doživljanje nam zato daje možnost izbire, da praznike doživimo celostno, izpolnjujoče in v njih najdemo smisel tudi zase, ne glede na situacijo življenja v kateri se trenutno nahajamo.
Vsak izmed nas tako na svoj način soustvarja svoj praznični čas. Naša lastna moč vplivanja na doživljanje nam zato daje možnost izbire, da praznike doživimo celostno, izpolnjujoče in v njih najdemo smisel tudi zase, ne glede na situacijo življenja v kateri se trenutno nahajamo.
Čuječnost je tista veščina, ki nas vabi v sedanji trenutek življenja, v trenutek, ki ga ravnokar doživljamo, a se ga pogosto niti ne zavedamo. Posledica je tudi ta, da se nam sicer veliko dogaja, a nismo v stiku sami s seboj, ne zavedamo se svojih misli, občutkov in potreb. Čuječnost nas vabi, da skozi vseh pet čutil, vid, okus, vonj, sluh in dotik, polno začutimo sebe in dogajanje okoli nas.
Prihajajoči prazniki so lahko priložnost, da naredite spremembo. Da prebudite svojo sposobnost pozornosti in zavedanja na to kaj se vam dogaja, kako vam je ob tem, česa vsega se v danem trenutku zavedate, kaj občutite. Zato odprite vsa svoja čutila in se podajte praznikom naproti tokrat na drugačen, bolj čuječen način:
Opazujmo in doživimo zimsko pravljico
Mesta so odeta v podobo zimske pravljice tudi za nas. Pozorno opazujmo okrasitev, hiše, darilca, ljudi, opazujmo estetiko. Ob tem opazujmo tudi sebe, kaj pravljična dežela lučk v nas prebuja, kako nam je. Opazujmo prijatelje in svojce kaj izžarevajo, pozorno opazujmo tiste drobne iskrice v očeh ob voščilu ali objemu in se zavejmo kako nam je ob tem. Naj se naš pogled ustavi na darilu, ki ga je nekdo s trudom zavil za nas, naj skrivnostno zavito presenečenje prinese radost tudi takšno kot je, skrito in zavito, ni vse le v vsebini naj tudi ovoj dobi del naše pozornosti.
Okušajmo s hvaležnostjo
Med prazniki iz kuhinje zadiši po pecivu. Hrana razvaja naše čutilo okusa. Okušajmo hrano polno, jejmo počasi, naj se okus hrane postopoma razvija z vsakim našim grižljajem posebej. Vzemimo si čas, da sedemo za mizo in resnično uživamo v hrani. Odprimo se zavedanju, da vsak okus v sebi nosi tudi trud tistega, ki je hrano pripravljal. Okus žlahtne kapljice naj bo enako spoštljiv kot do hrane, manj je več, naj se okus penine razvija z vsakim malim požirkom in nas razvaja z svojo žlahtnostjo. Tudi najpreprostejši piškot lahko prinese polnost okusa in radost doživetja, kadar ga jemo počasi in s polnim zavedanjem okusa.
Vonjajmo in se prepuščajmo
V času božiča zadiši po cimetu, klinčkih, pecivu in potici. Na sprehodu skozi mesto pa prijetno zadiši aroma kuhanega vina in medice. Zavejmo se vsakega vdiha opojne arome, prepustimo se ji. Razvajajmo svoje čutilo vonja tudi z božičnimi čaji in aromatičnimi svečkami. Aromaterapija prijetno vpliva na naše počutje. Tudi pri jedi si vzemimo čas, da uživamo v vonju hrane, da jo doživljamo skozi več čutil hkrati.
Prisluhnimo glasbi in sočloveku
Božične pesmi se dotikajo naših src, pričarajo sopokojnost božiča. Vzemimo si čas, prisluhnimo jim v polnosti, ne le mimogrede. Zaprimo oči, naj se tako glas kot besedilo pesmi dotakneta naše duše, naj zvok napolni naše telo in ob tem opazujmo kako se telo ob tem odziva. Prisluhnimo pozorno voščilom naslovljenim na nas, naj se besede vtisnejo, dobijo globji pomen, potrudimo se resnično slišati sočloveka.
Začutimo dotik radosti
Ko stisnemo roko v voščilo in podarimo objem, naj bo srčno in pristno. Začutimo toplo dlan, zavejmo se stika, ki se v tistem trenutku dogaja med nami in drugo osebo. Zavejmo se objema in se mu prepustimo v polnosti, pristnosti, z radostjo do sočloveka. Začutimo utrip srca, dihanje, prisotnost. Hvaležno se zavejmo, kako lepo je čutiti bližino sočloveka, družine, prijateljev, znancev. Objem in dotik podarimo tudi neznancu, oziroma osamljenim ljudem. Pobožajmo tudi živali z zavedanjem dotika, odprimo se občutenju in čutenju, ki nas radosti.
Želim vam vesel božič, naj bo čuječno doživet in odet v notranji mir,
ter srečno in tudi radovedno pot samospoznavanja v letu 2014!
